Keluhan saat menstruasi atau haid bukan menjadi rahasia umum lagi bagi kaum hawa. Semua wanita yang sudah haid paling tidak, pernah mengalami nyeri atau kram perut saat haid.
Dalam dunia medis nyeri haid sebenarnyanya wajar terjadi, karena saat haid, endometrium (dinding rahim) sedang meluruh. Dan otot rahim mengalami kontraksi untuk membantu peluruhan dinding rahim, sehingga menimbulkan rasa yang kurang nyaman. Namun, ada sebagian wanita yang mengalami nyeri haid berlebihan sehingga mengganggu kenyamanan dan aktivitasnya.
Haid yang menyakitkan lebih sering terjadi pada wanita dengan periode haid yang tidak teratur atau pendarahan hebat. Namun, kondisi medis tertentu, termasuk endometriosis dan penyakit radang panggul, juga bisa menyebabkan itu.
Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi nyeri saat menstruasi, salah satunya dengan mengonsumsi ramuan herbal. Ramuan herbal telah dipercaya sejak lama untuk menyembuhkan berbagai masalah kesehatan. Berikut beberapa resep ala JSR dr. Zaidul Akbar untuk mengurangi keluhan haid.
Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Keluhan Haid
1. Kunyit dan Jahe
Campuran bahan ini dipercaya dapat membantu mengatasi menorrhagia (darah haid yang berlebihan), memperlancar haid yang tidak teratur, mengatasi dismenorrhea (nyeri haid) dan keputihan, bisa juga digunakan sebagai ikhtiar dalam program kehamilan.
Bahan :
• 300 ml air panas
• 2 ruas kunyit
• 1 ruas jahe
• Asam Jawa secukupnya
• Gula aren secukupnya
• 1 batang Serai atau kayu manis
Caranya : geprek atau iris tipis kunyit, jahe dan serai. Lalu seduh ketiga bahan tersebut dengan 300 ml air panas. Masukan gula aren dan asam Jawa. Aduk semua bahan dan diamkan sebentar. Minumlah ramuan ini selagi masih hangat.
2. Jahe dan Kayu Manis
Bahan :
• 1 ruas jahe (lebih baik jahe merah)
• ½ batang kayu manis
• 2 sdm madu murni
• 1 batang serai
• 300 ml air panas
Caranya : geprek jahe, kayu manis dan serai. Lalu masukkan bahan-bahan tersebut ke dalam 300 ml air panas, bisa juga direbus sebentar (jangan sampai mendidih). Diamkan sampai hangat, lalu tambahkan madu ke dalam ramuan ini.
3. Kunyit, Jeruk Nipis dan Serai
Bahan :
• 1 ruas kunyit
• ½ batang serai
• ½ jeruk nipis
• 600 ml air panas
Caranya : geprek kunyit dan serai. Lalu seduh kedua bahan ini ke dalam 600 ml air panas. Diamkan sampai hangat, lalu tambahkan perasan jeruk nipis dan aduk semua bahan.
Nah, itulah beberapa resep ramuan ala dr. Zaidul Akbar yang bisa dicoba untuk mengurangi keluhan saat haid.
Semoga bermanfaat.
