Belakangan ini tak sedikit orang yang mengalami gangguan pada pencernaannya. Konsumsi junk food atau makanan 'modern' yang kurang akan nilai gizi dan serat, bahkan mengandung bahan kimia (aditif) menjadi salah satu penyebabnya.
Usus sendiri merupakan bagian penting dalam sistem kekebalan tubuh. Kesehatan usus sangat berpengaruh terhadap mood seseorang. Oleh sebab itu, makanan yang tinggi enzim, serat, kaya probiotik dan lemak-lemak baik sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan usus.
Ada beberapa cara alami untuk membersihkan dan meningkatkan kekuatan usus.
Cara Herbal Membersihkan Usus :
1. Air Putih
Kolon (usus besar) harus tetap terhidrasi. Kekurangan cairan bukan hanya menyebabkan wasir saja tapi juga mengakibatkan tertumpuknya zat beracun dalam tubuh.
Terapi air putih sangat penting untuk menjaga usus agar tetap terhidrasi. Minum air putih umumnya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh yaitu setidaknya 2 liter perhari atau 8 gelas untuk orang dewasa.
2. Alpukat, Madu dan Kopi Murni
Campuran dari ketiga bahan ini dapat membantu proses detoksifikasi usus dari berbagai mukoid dan memperbaiki fungsi sistem pencernaan.
Bahan :
• 1 buah alpukat
• 2 sdm madu murni
• ½ sdt kopi bubuk murni
• Air secukupnya
Caranya campur semua bahan tersebut dengan menggunakan blender. Cukup dikonsumsi 1kali/hari sebelum makan.
3. Minyak zaitun dan madu
Bahan :
• 1 sdm minyak zaitun
• 1 sdm madu
Campuran kedua bahan di atas dapat langsung dikonsumsi setiap sebelum tidur.
Perlu diingat! campuran bahan ini tidak dianjurkan untuk orang yang sedang menderita diare. Karena dapat memperparah keadaan.
4. Pepaya matang untuk detoks kolon
Pepaya dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan. Buah ini mengandung enzim papain yang tinggi ketika matang. Yang mana enzim papain ini dapat membantu mencerna protein yang masuk ke tubuh.
Bahan :
• ½ buah pepaya matang
• 1 buah jeruk nipis
• gula aren atau madu secukupnya
Caranya potong pepaya kecil-kecil atau boleh di blender. Lalu, tambahkan perasan jeruk nipis dan gula aren atau madu. Konsumsi campuran ini cukup satu kali perhari.
Campuran ketiga bahan ini dapat membantu membersihkan lemak-lemak jahat di usus dan melancarkan buang air besar.
5. Lemon
Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, lemon juga memiliki manfaat untuk sistem pencernaan. Kandungan vitamin C dan antioksidan tinggi pada lemon baik untuk membersihkan usus besar.
Bahan :
• 1 butir lemon
• ½ sdm garam
• 1 sdm madu
• 1 gelas air hangat
Caranya campurkan perasan lemon, garam dan madu ke dalam gelas yang berisi air hangat. Minumlah pagi hari saat perut masih kosong.
Nah, bagaimana? gampang bukan? Cara ini bisa anda praktikan sendiri di rumah ya. Selamat mencoba.
Semoga artikel ini bisa membantu anda.
